Guia de estudo eficiente: checklist para consistência

1) Planeje em blocos

Use 3 blocos: aprender, praticar, revisar. Até 25 minutos cada já funciona.

2) Reduza atrito

• Material pronto antes de começar.
• Timer Pomodoro.
• Sem trocar de assunto no meio do bloco.

3) Revisão no dia seguinte

10 minutos no dia seguinte multiplicam retenção (repetição espaçada).

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